Abandonner la posture de "démonstrateur"

Pourquoi tu dois stopper cette pratique

Salut, c’est Rob ! 👋🏼

Bienvenue dans ce nouveau numéro de "La Causerie🎙"!

T’as vu que l’on a mis un peu plus d’énergie sur insta ?
Va faire un tour, des choses vont arriver :)

En tout cas je suis heureux de t’avoir parmi nous pour aborder un sujet qui me tient à cœur. On est ensemble pour explorer, comprendre et avancer. 👊🏼

Aujourd'hui, c'est un sujet délicat qu'on attaque ensemble : la posture du coach “démonstrateur”. Tu sais, ce coach qui montre tout, détaille tout, sans laisser une miette de liberté?

Est-ce vraiment la meilleure approche avec un public fragilisé? 🤔

Accroche-toi, on décolle !

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De quoi je parle quand je parle de coach “démonstrateur” ?

Le coach "démonstrateur", c'est ce professionnel de l’activité physique qui guide chaque mouvement, chaque respiration, chaque effort.

Qui est indispensable au fonctionnement du cours. Celui qui se positionne devant tout le monde et qu’il faut suivre pour réaliser les exercices.

On le voit souvent dans les salles de cours collectifs, dans les cours de Yoga, de Pilates aussi …

En séance, ce coach est visible, dynamique, donne les indications, le tempo, la récupération etc. tout en pratiquant toute la séance au complet. Et souvent avec une aisance remarquable. 😎

Je suis assez admiratif de ses coachs qui viennent souvent des formations “cours co” car ils sont extrêmement précis dans leurs indications (pose de la respiration, indications sur la posture, le nombre de répétitions, le temps de récupération) et ils ne perdent jamais le fil !

J’en retrouve régulièrement en formation sport-santé et ils ont généralement un haut-niveau de compétences techniques et théoriques et j’adore échanger et m’inspirer de leurs pratiques. Les échanges sont souvent instructifs !

Mais derrière cette façade impeccable, est-ce que ça marche pour tout le monde, surtout pour nos publics fragiles ? 🧐

On doit se poser la question, pour leur bien et le nôtre.

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Dans quelles conditions et pourquoi il faut limiter cette méthode ?

Cette méthode me semble tout à fait appropriée avec un public qui (1) maitrise le niveau technique de l’activté et (2) qui est capable d’assumer l’intensité de l’effort. J’ajouterai aussi avec un groupe assez homogène (ce qui est très lié au (2))

Ce n’est donc pas une méthode à proscrire à tout prix ! (malgré mon titre un peu provocateur)

Mais pour un groupe hétérogène, qui présente des limitations et/ou ne maitrise pas bien l’activité, ce qui est le cas en APA et également souvent en Sport-Santé, je l’éviterai aussi souvent que c’est possible.

Le problème avec le “coach démonstrateur” c’est :

• que le cours est identique pour tous malgré les spécificités de chacun

• que la séance s’arrête si le coach doit intervenir individuellement en cas de problème (eh oui, qui va montrer les mouvements ?)

• que le coach ne peut donc pas venir corriger de manière individuelle

• que le coach est obligé de pointer les personnes en difficulté ou qui ne réussissent pas pour les corriger à distance

• …

Je pourrai citer d’autres situations problématiques mais ce n’est pas la peine.

En résumé, la posture de “démonstrateur” c’est :

• moins d’attention personnelle

• manque d’adaptations

• dépendance des participants

Pas fou, non? Surtout avec nos publics sensibles, ça peut carrément être un frein plus qu’un coup de pouce.

L'autonomie, c'est la clé, et là, elle est aux abonnés absents. 😕

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Alors on fais quoi ? On jette tout par la fenêtre ?

Evidemment non !

La posture de démonstration est très utile pour certaines séances et avec certains publics.
Et ne me fais pas dire ce que je n’ai pas dit hein : les exercices ou les mises en situation il va falloir les démontrer à un moment ou un autre !!!
L’idée c’est d’éviter d’être uniquement dans le démonstratif et d’être coincé dans ta séance, et ne pas être en mesure d’adapter ta séance aux personnes en difficulté.

Pour moi il faut essayer de mettre tes pratiquants dans une certaine forme d’autonomie (qu’ils aient le moins besoin de toi quoi) pour que TOI tu puisses faire ton VRAI job en séance : rassurer, corriger une posture, adapter un exercice, animer…

Lorsque j’ai des personnes qui sont complètement habitué à ce rôle de “coach démonstrateur”, comme par exemple les prof de zumba, les profs de step etc, qui ont des difficultés à s’approprier mon message, voici ce que je leur conseille :

• créer des routines simples que les participants maitrisent à la perfection

  • Ca sert toujours lorsque tu souhaite que tout le monde reste actif pendant que toi tu viens conseiller individuellement

• diviser son groupe

  • Peut être qu’une partie du groupe peut travailler sur quelque chose de simple ou de facile à maitriser pendant que tu garde ton demi groupe sur l’acquisition de “trucs” plus complexes

Evidemment c’est du cas par cas en fonction de l’activité que tu proposes =) et il y a forcément d’autres astuces !! (je vais pas tout te donner comme ça 🤣)

Tu as surement des idées et des méthodes non ?
Dis moi en commentaire si tu as des astuces pour éviter que ton groupe soit complètement dépendant de toi et de tes démonstrations.

Et voilà, on se quitte déjà, en même temps ca doit déjà faire 4 minutes que tu as le nez sur ton écran à lire le sujet du jour, c’est déjà pas mal…

Tu as des questions que tu aimerai que l’on traite ?

Lâche tout en commentaire! Et si t’as aimé, un petit ❤️ fait toujours plaisir!

À très vite la team!

We are La Causerie🎙

Rob 🤙🏼