3 jeux ludiques pour les seniors

Et les autres aussi hein, pas de discrimination !

Salut, c’est Rob ! 👋🏼

Comment ça va ?

Avec Alex on prépare doucement mais surement notre arrivée sur instagram.
On poste des storys tous les jours et on va commencer début novembre à proposer du contenu plus quali.

C’est pas mal de taff et comme on a nos activités respectives, ca prend du temps :)

Ca nous ferai super plaisir de te compter parmi nos abonnés pour nous donner de la force si tu n’y es pas encore !

D’ailleurs sur insta j’ai demandé la semaine passée quel sujet intéresserai le plus parmi :

• Pourquoi la capacité cardio-respiratoire est la plus importante (preuve scientifique à l’appui)

• Zoom sur la Sclérose En Plaques

• Jeux ludiques pour seniors

A ma grande surprise c’est le troisième choix qui a été le plus voté ! (c’était super serré donc j’aborderai quand même les autres à l’occasion)

Ducoup je te donne 3 idées de jeux ludiques pour les seniors que tu accompagnes !

Je suis pas de nature très ludique dans mes séances mais il faut reconnaître que c’est une arme énorme à avoir dans son arsenal.

Parce que c’est simple : tout le monde aime jouer.

Et le jeu peut aider à faire bosser pas mal de choses :)

Qui a dit que l'activité physique devait être monotone et ennuyeuse ?

Certainement pas nous !

Nos aînés méritent de s'amuser autant que quiconque. Alors, pourquoi ne pas allier l'utile à l'agréable ?

Imagine-toi, des séniors qui s'amusent tout en gardant la forme.

Des rires, de la compétition amicale, et bien sûr, des moments mémorables. Tu te rappelles de ces jours où tu courais dans le jardin ou faisais des cabrioles avec insouciance ?

Eh bien, c'est l'essence même de ce que nous allons explorer aujourd'hui.

En plus de s’amuser, les seniors peuvent améliorer leur équilibre, leur mémoire, et même leur force grâce à ces jeux. Et en prime, ils renforceront leurs liens sociaux.

Allez c’est parti pour 3 idées de jeux à mettre en place :

Jeu n°1 : Cercle de rencontre

Objectif :

Faire connaissance, travailler la mémoire et les déplacements debout.

Matériel nécessaire :

• Une enceinte et de la musique qui donne envie de bouger.

• Des cerceaux : la moitié du nombre de participants.

Le Déroulement du Jeu :

1. Préparation : Avant de commencer, l’encadrant réparti les cerceaux dans la salle en les espaçant pour que les participants puissent marcher entre.

2. En Place : Tout le monde se tient debout dans la salle.

3. Départ : Quand la musique démarre, c'est parti ! Les participants marchent en suivant le rythme de la musique. L'objectif, c'est de se déplacer de manière aléatoire, comme si on était en balade.

4. Arrêt de la Musique : Lorsque la musique s'arrête soudainement, les participants doivent se rendre dans le cerceau le plus proche. En étant au maximum 2 par cerceau.

5. Les Questions et les Discussions : Une fois que tout le monde est dans les cerceaux, c'est l'heure des questions :

   1. L’encadrant pose une question : ex "Quel est ton signe astrologique ?"

   2. Chacun des particimants répond à la question à tour de rôle à son camarade

6. Changement de Partenaire : Après que tout le monde ait répondu à la question, la musique reprend, et on reprend la marche.

7. On Répète : On fait ça plusieurs fois : la musique s'arrête, on va dans un autre cerceau, on répond à de nouvelles questions à chaque arrêt.

8. Fin du Jeu :

   1. L’encadrant répète une des questions posées précédemment.

   2. À ce moment, les participants doivent retrouver le cerceau dans lequels ils étaient au moment de la question et le partenaire avec qui on était à ce moment-là, ainsi que la réponse qu'on avait donnée.

Alternatives

1. Trop Facile : Si le jeu est trop facile pour certains participants, tu peux augmenter la complexité en posant des questions plus détaillées ou en demandant des réponses plus longues. Par exemple, au lieu de demander le signe astrologique, tu pourrais demander de partager un souvenir.

2. Trop Difficile : Si certains participants trouvent le jeu trop difficile, tu peux simplifier les questions ou permettre plus de temps pour répondre.

   1. En fonction des capacités pour se maintenir debout, tu peux réaliser la même chose avec des chaises.

💛 Important : Assure-toi que les participants se sentent à l'aise pour répondre aux questions.

Jeu n°2 : Attrape-bâton

Objectif :

Développer la concentration, le temps de réaction, la coordination, tout en favorisant une ambiance conviviale.

Matériel nécessaire :

• Des batons / cannes (ou des tissus de soie) pour chaque participant.

Déroulement du jeu :

1. Formation d'un Cercle : Les participants se regroupent en formant un cercle. Chacun tient à une main une canne suédoise (ou un tissu de soie) posée verticalement devant lui sur le sol.

2. Lancement : L'encadrant annonce le début du jeu en comptant jusqu'à trois. À "trois", les joueurs lâchent leur canne et tentent de rattraper celui du voisin de droite. Les objets circulent dans le sens des aiguilles d'une montre.

Variantes possibles :

• Utilisation de Tissus de Soie : Au lieu de bâtons, utiliser des tissus de soie. Au signal, les participants lancent le tissu en l'air et tentent de récupérer celui du voisin de droite. Cela demande une meilleure coordination, car les tissus flottent dans l'air. On peut utiliser aussi des cerceaux et les faire tourner sur place.

• Changement de Direction : L’encadrant peut compter jusqu'à trois et indiquer la direction (droite ou gauche). Les joueurs doivent suivre la direction indiquée, ce qui ajoute un élément de surprise et de réactivité au jeu.

• Attraper la Deuxième Canne : Pour augmenter la difficulté, les participants peuvent tenter de rattraper la deuxième canne vers la droite après avoir attrapé la première. Cela demande une coordination encore plus grande.

Pour simplifier :

• Cet exercice est plutôt pour des seniors qui n’ont pas de troubles majeurs de l’équilibre car le risque de collision et de chute reste important

• Pour simplifier, on peut tout simplement ce mettre en binôme et rattraper le baton de la personne en face. Ca se fait aussi assis :)

Jeu n°3 : La marche imaginaire

Objectif :

Développer les capacités de déplacement, d’équilibre dynamique et cardio-respiratoires.

Matériel nécessaire :

• Des lattes, des élements pour marquer des ronds au sol (galettes)

• Des petites haies

• Des tapis

• Des bâtons

Tout ce qui pourra vous servir à réaliser des obstacles

Déroulement :

1. Mise en place du parcours de marche : à l’interieur, dans un espace suffisament grand, imaginer un circuit avec plusieurs zones :

   1. des lattes qui feront office de “pont suspendu”

   2. des petites haies qui feront offices d’arbres tombés au sol

   3. des tapis qui feront office de “montées”

   4. des galettes rondes qui feront office de cailloux pour traverser une rivière

2. Explication des consignes : Poser le cadre imaginaire “tous les participants partent en randonnée". Il faudra réaliser le parcours en évitant un certains nombres d’obstacles qui vont arriver au cours de la balade.

   1. Un pont suspendu prêt à craquer : accelerer entre les lattes

   2. Des arbres tombées au sol qu’il faut enjamber en faisant des grands pas

   3. Des montées forte qu’il faut monter en ayant les mains sur les genoux

   4. Des rivières à traverser en s’appuyant sur les cailloux

3. Evolutions : Laisser son imagination faire le reste : utiliser des bâtons pour imaginer un passage à ski obligatoire, le passage sous une grotte, traversée entre 2 falaises sur un fil …

4. Adaptations : penser à donner des batons à certaines personnes pour les aider à marcher.

   Réduire ou augmenter la taille du parcours.

   Tout est possible grâce à l’imaginaire.

Et toi tu as des idées de séances / ressources à partager pour ce public ?

Partage nous ça en commentaire en cliquant sur ce petit bouton en anglais.

J’espère que cette édition t’as plu : sans doute la plus concrète que j’ai pu faire depuis 1 an :)

À très vite la team!

We are La Causerie🎙

Rob 🤙🏼